安太医：早泄的“五个”关键词

时间:2021-02-03 来源: 作者: 点击: 958次

注意：手淫和延时锻炼的区别

君每次自己练习15分钟，练习了2个月后问为什么爱爱的时候，还是很快？？

详细了解他的练习流程和方法之后，他平时练习15分钟竟然要暂停十多次，平均每次坚持也就1-2分钟。自己练习时耐力才2分钟，到女人那自然扛不住啊。。这就是没有理解练习的原则和技巧导致的，受刺激的耐力并没有提升，只是一味的延长总练习时间是没有卵用的。

“有人说，你这是教人撸管！会得前列腺炎的！！”

说这话的人真是SB一个，撸管还用教吗？谁天生不会的吗？得前列腺炎的高危人群多是体质差，久坐一族，如司机、IT白领人士。

用脑子想想，司机每天忙着抢活拉活，会闲的蛋疼天天撸吗？有媳妇的人会天天撸吗？他们不撸为啥还得前列腺炎呢？搞明白了在喷也不晚，做一个有知识素养专业点的喷子，总比无脑乱喷值得让人尊敬呀！

持久锻炼和手淫的区别是：

手淫以享受射精快感为目的，而持久锻炼是以学会控制射精能力为目的。

方式有所相同，目的绝对是天壤之别！一个是自我满足的自私行为，一个是为提升性生活质量的主动付出行为。

所以，咱作为有文化、有知识的人来说，千万别再混为一谈，会被人嘲笑无知。

男人不持久的根本原因是，对“性刺激”过于敏感。

性刺激信号，包括但不限于：看到的裸体、听到的呻吟、闻到的体香、触碰到的肌肤、对JJ的摩擦刺激、甚至是对性的幻想……

啪啪啪时间短，基本上都是受上边几点因素叠加影响导致的。

有的人，好久没碰妹子了，突然给他机会爽一把的时候，亲亲抱抱的时候，就差不多快缴枪了……

有的人，在家造爱一切正常，但出去约、吃快餐的时候，就变得“不正常”了……

有的人，自己可以撸好久，但JJ一放进温热、湿、滑、紧的蜜洞里就要缴枪了……

有的人，不看片可以撸好久，一看片，一听到嗯嗯嗯嗯的呻吟，瞬间就能射了……

等等等等，都是上边提到的性刺激信号引起的，因为对这些性刺激对他来说，太过于敏感，容易激动、亢奋。

你看看人家男U专业人士，在插入前，都是疲软状态，只有女U手口的时候才会勃起兴奋，这就充分说明那些性刺激信号对他们来说，只能算是低强度的性刺激了，不足以引起激动亢奋、甚至达到射精边缘！

再加上他们出道的时候也是要训练的，如打飞机降低敏感度，身体体能耐力训练等等，都是从正常人“升级”上去的。

又或者你感觉到身边的一些“猛男”哥们，多数都是爱出去寻欢作乐，爱约泡的家伙把，多是经过多次不经意的“脱敏”养成了彪悍的御女绝技。

我们不是非要等到这种神一样的境界，而是学会分析找到问题的根源，以及如何对症练习！

所以，我们时间短，就要把性刺激信号分步拆解来，从最低级的性刺激开始练习，一个个去适应、去克服。

这有点类似升级打怪的模式，从低级别开始，一路挑战升级，到最后征战大boss！

性能力，其实就是一种运动技能。

男性延时第一阶段

必须，禁欲（禁止撸）2-4周，同期多锻炼身体，少熬夜，提高体质为主。

目的，让身体“性系统”好好调养生息一段时间，提高心理上对性刺激的耐受力。

1、少熬夜，多锻炼身体。

2、可室外跑步、或室内有氧操（耐力训练）。

3、加上下肢肌肉群：深蹲（最好负重深蹲）、上肢肌肉群：俯卧撑、腰腹肌肉群：卷腹（腰力训练）、性爱肌：PC肌（增强硬度和对射精控制力）

4、隔天，进行心理脱敏练习，每周3-4次，每次30分钟以内。（只看不撸）

男性延时第二阶段

经过第一阶段的调养生息，同时心理上对性刺激的适应性也大大提高了。

第二阶段综合练习，尽量模拟做爱时的刺激信号。

如视觉刺激、声音刺激、JJ生理上的摩擦刺激。触觉、嗅觉只能等以后有妹子了再适应了。

练习原理方法和第一阶段一样，不过一定要学会灵活增减性刺激信号，让自己从低到高的去克服，去适应！

比如，撸的方式受不了，那就轻微的摩擦，慢慢提高刺激强度。

80%秒射的同学，多是看片撸管，缺乏知识、贪图快感，导致的越撸越快，长期以来直到养成了射精过快的毛病。

我们这个阶段，就是要反其道而行，从哪里跌倒从哪里爬起，重新一点点适应。

三年、五年、十年养成的枣泄毛病，3-5个月能明显改善就很不错了，所以你要做好心理准备，切勿急于求成！！

男性延时第三阶段

能成功渡过第二阶段的兄弟，基本上已经算是成功了！

你学会了“灵活调节刺激强度，掌握了射精紧迫感来的感觉，可以提前暂停调整，同时经过长时间的练习，JJ的敏感度也降低到正常水平。”

最后，可能还是会对实战有点自信不足。这个都属于正常心理担心，果然哥当初在最后的实战过渡阶段，靠几片湿巾导致自信爆棚，从此才走上和谐之路！

既然我们能从负到正，能从1分钟到5分钟，再到10分钟，15分钟…… ，现在无非就是最后的一个综合挑战而已，没什么可怕的。一次不行，我们多来几次，慢慢适应下就好了。