性功能减退不可怕，食疗给你恢复性福生活

随着社会发展及人们生活方式的改变，男科疾病的患者也在逐年增加，但仍有很多男性无法正视。

有的人认为是小毛病，忍忍就过去了，还有些人认为这是不光彩的事，讳疾忌医，但这些都是对男科病的错误认知。

据统计，中国男科的发病率高达51%，另外还有很多人处于亚健康状态，而这些人中多数患者是由心理障碍引起的，真正属于生理疾病的反而占据少数。

所以只要平时生活中多加注意，很多男性疾病都会有所改善，或是“不治而愈”。

而调理身体的最简单实用办法，除了咨询医生外，就是通过食疗进补法，《本草纲目》有言：“药补不如食补。”饮食对防治男科病有着至关重要的作用。

下面就来说说防治男科病的饮食要点：三补三忌。

每个男人都希望保持性生活的活力，而锌对此起者重要的作用，因为锌缺乏容易导致阳痿产生。牛肉、鸡肉和豆类植物中含有丰富的锌元素。

除锌之外，镁的作用也不可小觑，它能增强精子的活力，从而增加成功受孕的机会，香蕉、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中就富含镁元素。

当然镁对保证心脏的正常运转也不可或缺，它有助于降低血压，减少患心脏病的危险。

铬对男性来说也是非常重要的一种元素，它可以使男性体内的胆固醇保持在正常水平，还能促进肌内生长、增强机体的耐力。

维生索C（如胡萝卜、草莓等）能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、脑卒中的发生，对牙齿、眼睛也十分有益，还有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育，特别是抽烟的人更应该摄取更多的维生素C。

维生素A（如胡萝卜、鱼类、动物肝脏）有助于提高免疫力，保护视力，还有防癌的功效。

都水女人是水做的，但实际上越是真男人，肌肉发达的男性，反而更需要水分补充，因为水可以润滑关节，调节体温，减少泌尿系统炎症和结实的发病，还能为体内各组织提供矿物质。

湿热、辛辣的食物易助热生火，令体内阳热过盛，发为热毒，且人体虚弱，元气不足，食用此类食物，容易耗液伤津。

《金匮要略》指出“ 夏不食心”“心”即苦味的食物，进食苦味助心气，而制肺气。孙思邈也主张:“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”但岭南的夏天暑湿较盛，适当多吃点苦还有助于化除人体内的湿邪，但不要过量。

夏季，许多食物都容易变质，应该注意“病从口入”，不喝生水、不吃未洗净的生菜瓜果、不吃变质的食物，以防发生肠道病变。

唐代名医孙思邈：

“知其所犯，以食疗之，食疗不愈，然后命药”。

我国自古就有通过食疗治病养生的传统，很多日常疾病都能靠食补完成治愈的过程，那么怎么通过食补解决“男言之隐”呢？

从饮食入手，用经典食材搭配、科学配伍、简单易做直达身体不适，同时了解不同男性性功能障碍吃的对补的好！

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